อาการซึมเศร้ามีหลายรูปแบบและหลายรูปแบบ แต่ความจริงที่น่าเศร้าคือเวลาส่วนใหญ่มองไม่เห็น ไม่เพียง แต่จะส่งผลกระทบทางอารมณ์ต่อบุคคลเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อบุคคลทางร่างกายอีกด้วยแม้กระทั่งถึงขั้นที่การปฏิบัติงานเช่นการทำความสะอาดห้องหนึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย
การเอาชนะภาวะซึมเศร้าเป็นการต่อสู้ที่ยาวนานซึ่งต้องใช้ความเข้มแข็งทั้งหมดที่บุคคลมีและต้องการการสนับสนุนอย่างจริงใจจากคนที่คุณรัก ผู้คนกำลังแชร์เรื่องราวว่าพวกเขาต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าทีละขั้นตอนโดยเริ่มจากการทำความสะอาดห้องนอนและอาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทำตามขั้นตอนแรก ชมภาพและเรื่องราวของพวกเขาในแกลเลอรีด้านล่าง!
ภาพแห่งปี 2559
อ่านเพิ่มเติม
# 1 ฉัน 1 - โรคซึมเศร้า 0!
แหล่งที่มาของภาพ: imgur.com
ฉันป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรงและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับการทำความสะอาดและทำงานบ้านประเภทอื่น ๆ ห้องของฉันรกมาหลายเดือนแล้วเพราะฉันดันตัวเองไปดูแลไม่ได้ แต่วันศุกร์นี้ฉันตัดสินใจทำในที่สุด!
สามวันต่อมาในที่สุดคุณก็เห็นว่าฉันมีพื้น! ทักทายตุ๊กตา Nalle ของฉันบนเตียง!
ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ แต่สำหรับฉันมันหมายถึงโลกที่จะเปิดประตูของฉันได้ถ้ามีคนเข้ามา
ตอนนี้ฉันรู้สึกสงบมากแค่อยากจะแบ่งปันกับพวกคุณทุกคน
# 2 ทำความสะอาดอาการซึมเศร้าของคุณ
แหล่งที่มาของภาพ: Houkkitsu
มีหนูตาย (รางวัลแมวของฉัน) และแมลงสาบ ฉันไม่รู้ว่าเพราะห้องของฉันมันอบอ้าวมากฉันจึงออกอากาศทุกวันบางครั้งวันละสองครั้ง
พื้นหลัง:
ฉันเป็นโรคซึมเศร้าตอนอายุ 7 ขวบและเริ่มพยายามฆ่าตัวตายตอน 8 ขวบฉันถูกรังแกอย่างรุนแรงจนไหล่หลุดตอนที่ฉันอายุ 11 ขวบ ฉันผ่านการทดสอบและอายุ 11 ฉันมี 'ความสามารถทางจิต' ของเด็กอายุ 16 ปี ก็เลยข้ามไปปีนึง ถึงแม้ว่าฉันจะสบายดีมา 1 ปีแล้วฉันก็ย้ายไปอยู่ที่ที่ใหญ่กว่า (ฉันเคยอยู่ที่โรงเรียนที่มีเด็ก 120 คนและย้ายไปอยู่ที่ที่มีเด็ก 450 คน) ฉันถูกรังแกเป็นจำนวนมาก ฉันข้ามไปหนึ่งปีแล้วและโอ้เด็กคนนี้เป็นสถานที่ที่เป็นส่วนตัวอนุรักษ์นิยมและเคร่งศาสนาอย่างมากไม่ใช่ถ้วยชาของฉัน ฉันพัฒนาความวิตกกังวลทางสังคมอย่างมาก (ตอนอายุ 13 อย่างจริงจังฉันหวังว่าฉันจะเป็นเกล็ดหิมะพิเศษของ tumblr ที่ทำให้ sh * t up rn) ฉันมีอาการตื่นตระหนกทุกวันมักจะผ่านไปหมดตัวมีอาการนอนไม่หลับและอื่น ๆ
ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วกว่าหนึ่งปีครึ่งโรงเรียนกลับเข้ามาและฉันพลาดการเรียนไปกว่าครึ่งเดือน ฉันไม่ได้ไปเลยในเดือนตุลาคม
ในเดือนพฤศจิกายนฉันถูกฝึกงานที่ศูนย์จิตเวช
พวกเขาแย่มาก
ไม่มีความร้อนมันอยู่ที่ประมาณ 10 องศา (เซลเซียส) เสมออาหารก็น่ารังเกียจและที่สำคัญที่สุดคือพยาบาลไม่เหมาะสม
พวกเขาตำหนิแม่ของฉันที่ไม่รุนแรงพอและแยกฉันออกจากเธอและแฟน LDR ของฉันซึ่งเป็นเพียงการสนับสนุนของฉัน หากสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามที่กำหนดพวกเขาตะโกนดูถูกบางครั้งก็คว้าและผลักคุณไปรอบ ๆ และจะพูดคุยอยู่ข้างหลังคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ฉันออกไปข้างนอกในอีกหนึ่งเดือนต่อมามีอาการหลอนบางครั้งแยกตัวออกบ่อยมีความหวาดกลัวอย่างมากในโรงเรียนโดยทั่วไปและหวาดระแวง ฉันยังพัฒนาความผิดปกติของการกินและแตกต่างกันไประหว่างการอดอาหารและการกินบิงซู (เช่น 7000 แคลอรี่)
อย่างไรก็ตามหลายปีที่ผ่านมาอย่างรวดเร็วในการไม่ทำอะไรเลยนอนระหว่าง 7.00 น. ถึง 16.00 น. เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดูหนังและทำทุกอย่างยกเว้นการดื่มสุรานอนหลับและคอมพิวเตอร์ ฉันพยายามฆ่าตัวตายอีกครั้งในเดือนเมษายน โดยพื้นฐานแล้วฉันลดพาราเซตามอลลงไปมากกว่า 8000 มก. ฉันเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและแทบจะไม่ได้รับผลกระทบใด ๆ และดื่มถ่านหนึ่งในสี่ของปริมาณถ่านของฉัน (พวกเขาทำให้ฉันตื่นจนกระทั่งฉันดื่มไปบ้าง แต่ก็ยอมแพ้ในที่สุด) ฉันอยู่โรงพยาบาล 3 เดือน
ประมาณ 6 เดือนหลังจากเข้าโรงพยาบาลฉันพบว่ามีโอกาส 97% ที่จะเป็นออทิสติกซึ่งฉันเป็น“ เด็กที่มีพรสวรรค์” และมีความรู้สึกไว (ฉันไม่สามารถจ่ายการทดสอบครั้งต่อไปได้เพราะมีค่าใช้จ่ายหลายร้อยดังนั้นฉันจึงปล่อยให้มันมีโอกาส 97%) ฉันเอาชนะสิ่งที่ศูนย์พลังจิตทำกับฉันยกเว้นความจริงที่ฉัน จำกัด ตัวเองไว้ที่ประมาณ 1,500 แคลอรี / วัน การถูกปิดห้องของฉันเป็นเวลานานฉันมีอาการไมเกรนเมื่อฉันโดนแสงแดดและมีผื่นขึ้น ห่วย
หลังจากนั้นไม่ได้เคลื่อนไหวอะไรมากนัก แต่ในเดือนกันยายนนี้ฉันกลับไปโรงเรียน ฉันเรียนขึ้นมาแม้ว่าฉันจะลาออกจากสถานบำบัดจิตก็ตาม ตอนนี้ฉันกำลังศึกษาและต่อสู้กับทั้ง ED และภาวะซึมเศร้าและฉันคิดว่าฉันชนะแล้ว
# 3 นี่คือขั้นต้น แต่หลังจากหลายปีแห่งความซึมเศร้าในที่สุดฉันก็ทำความสะอาดห้องของฉัน
แหล่งที่มาของภาพ: Winchsetr
ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรงเมื่อฉันอายุประมาณ 12 ปีฉันจะอายุ 19 ปี ฉันมักจะมีปัญหาใหญ่ในการทำให้ห้องของฉันดูเรียบร้อยและเมื่อมองย้อนกลับไปที่ภาพเหล่านี้ฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับการใช้ชีวิตอย่างแท้จริง
ฉันตัดสินใจเมื่อสองสัปดาห์ก่อนว่าฉันจะไม่อยู่แบบนี้อีกต่อไป ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ทำความสะอาดโดยใช้เวลาอย่างน้อยห้าชั่วโมงต่อวัน ตอนนี้ฉันดีใจที่จะบอกว่าห้องของฉันเกือบเสร็จแล้ว
ฉันบริจาคสิ่งของไป 80% รวมทั้งเสื้อผ้าหนังสือเก่าของเล่นเก่า ฯลฯ ณ ตอนนี้ฉันยังทำงานอยู่ ห้องของฉันว่างเปล่า แม้แต่เฟอร์นิเจอร์ก็หายไป แผนของฉันคือทาสีใหม่และซื้อฟูกแทนที่นอนเก่าครึ่งปีของฉัน มันรู้สึกเป็นไปไม่ได้เมื่อฉันเริ่มต้น แต่สิ่งเดียวที่หยุดฉันได้คือฉัน ฉันภูมิใจในงานที่ฉันได้จัดทำขึ้นและฉันคิดว่าจะแบ่งปันเผื่อว่าจะมีใครผ่านสิ่งเดียวกันนี้ มันทำได้
# 4 วันนี้เป็นวันที่ดีแม้ว่าฉันจะไม่สนุกก็ตาม ฉันไม่จำเป็น
แหล่งที่มาของภาพ: ควีนกรีนดาวน์
ภาพบนสุดคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวันของคุณมีความสุขกันและกันและคุณมักจะทิ้งสิ่งต่างๆไปเพราะความง่วงและความเศร้า และด้านล่างคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณตัดสินใจว่าเพียงพอก็เพียงพอแล้ว
# 5 รังเคราของฉันหลังจากไม่ได้ดูแลมาหลายเดือนฉันก็มองลงไปและตระหนักว่าสิ่งนี้กำลังทำอะไรกับสุขภาพจิตของฉัน
แหล่งที่มาของภาพ: ชื้น
# 6 ทำความสะอาดห้องของฉันอย่างทั่วถึงเป็นครั้งแรกในรอบ 2 ปี รู้สึกเหมือนสัญญาณทางกายภาพอาการซึมเศร้าของฉันเริ่มดีขึ้น
แหล่งที่มาของภาพ: ammesedam
# 7 ก่อนและหลังทำความสะอาดรังซึมเศร้าของฉัน
แหล่งที่มาของภาพ: mgaux
# 8 ดังนั้นภาพแรกคือความหดหู่สำหรับฉัน มันแย่และน่าอาย Pic ถัดไปคือห้องเดียวกันในอพาร์ตเมนต์ของฉัน
แหล่งที่มาของภาพ: ความหวัง
ยังมีอีกเล็กน้อยที่จะไป แต่ไอ้ฉันภูมิใจกับความก้าวหน้านี้มาก!
ขอบอกด้วยว่าฉันไม่ได้ทำวิธีทำความสะอาดแบบมาราธอน ฉันใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ ฉันตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะเอาขยะออกไปหนึ่งถุงและเก็บอย่างน้อย 10 อย่างต่อวัน บางครั้งฉันจะทำมากกว่า 10 ชิ้นและบางครั้งถุงขยะก็จะใหญ่กว่าใบอื่น ๆ แต่ฉันก็ทำสิ่งนี้ได้โดยไม่ท่วมท้น
# 9 ฉันรับมือกับอาการซึมเศร้ามาประมาณสามปีแล้วและในขณะที่ห้องของฉันไม่เคยอยู่ท่ามกลางคนที่แย่ที่สุดที่นั่นสภาพของที่อยู่อาศัยของฉันทำให้สภาพจิตใจของฉันแย่ลง
แหล่งที่มาของภาพ: รับเอง
ไม่ได้เห็นภาพ: การซักผ้าจำนวนนับไม่ถ้วนที่ทำเสร็จแล้วทิ้งไปถังขยะหกใบเต็มหรือถุงสี่ถุงที่นำไปบริจาค
# 10 My (19F) รังอาการซึมเศร้าของตัวเองก่อนและหลัง. น่าอายสุด ๆ แต่ดีใจที่ฉันไม่อยู่ใน Headspace
แหล่งที่มาของภาพ: ดอกลิลลี่ 47
# 11 รังอาการซึมเศร้าของฉัน. หวังว่าการทำความสะอาดจะช่วยให้ฉันหลุดพ้นจากร่องนี้ได้
แหล่งที่มาของภาพ: reddit.com
# 12 เสียใจกับแม่ของฉันทำให้ฉันซึมเศร้าลึก ๆ . ฉันตัดสินใจที่จะทำความสะอาดทุกอย่างอย่างล้ำลึกเพื่อการเริ่มต้นใหม่
แหล่งที่มาของภาพ: เงินสด
# 13 การฟื้นฟูอาการซึมเศร้ามาทีละขั้นตอน!
แหล่งที่มาของภาพ: Potey
# 14 อาการซึมเศร้าตีฉันอย่างหนักไม่กี่ปีที่ผ่านมา ... ในที่สุดฉันก็ทำตามขั้นตอนเพื่อต่อสู้กับมัน มันไม่สมบูรณ์แบบ แต่ฉันกลับห้องแล้ว!
แหล่งที่มาของภาพ: โลนมาซามุเนะ
# 15 การทำความสะอาดที่เกินกำหนด! ฉันรู้สึกได้ถึงความหดหู่ของเกลียว A’creepin 'ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการทำความสะอาดสปริงเล็กน้อย
แหล่งที่มาของภาพ: สุนัขกรอบ
# 16 การเอาชนะภาวะซึมเศร้า: การเพิ่มห้องนั่งเล่น
จะถามอะไรให้สิริทำให้เธอโกรธ
แหล่งที่มาของภาพ: ไร้สาระ
# 17 ฉันมีเรื่องมากมายที่จะพูดเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้และไม่รู้จะหาคำพูดอย่างไร
แหล่งที่มาของภาพ: มีความสุข
ฉันใช้เวลาสองปีที่ผ่านมาในสภาพผู้ลี้ภัยรู้สึกหดหู่และเหนื่อยล้าอย่างไม่น่าเชื่อหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในปี 2017 นอกเหนือจากการสะสมจากบาดแผลในโรงเรียนมัธยม นอกจากนั้นฉันยังไม่เคยเป็นคนสะอาด - ในกรณีที่คุณเดาไม่ออก ฉันมีรายการซักผ้าเกี่ยวกับปัญหาทางจิตใจและร่างกายทั้งหมด (ฉันจะเผื่อคุณไว้) ซึ่งทำให้การจัดระเบียบอย่างมีประสิทธิภาพและบางครั้งทำได้ยากมาก
แต่…เมื่อคืนมีบางอย่างเปลี่ยนไป ฉันรู้สึกเหมือนมีสวิตช์ไฟคลิกในสมองของฉันซึ่งไม่ได้เปิดมานานกว่า 5 ปีแล้ว ฉันภูมิใจในตัวเองเหลือเกิน แฟนของฉันและฉันได้เปลี่ยนอพาร์ทเมนต์นี้ใน สิบสองชั่วโมง และฉันตื่นเต้นมากที่ได้เห็นว่ามันจะเป็นอย่างไรในอีกไม่กี่วันข้างหน้า ก่อนหน้านี้เราต้องทำความสะอาดปัญหาความซึมเศร้าของเรา แต่ครั้งนี้ฉันต้องการเปลี่ยนแปลงให้ดีและมั่นใจว่าทำได้
ฉันโพสต์สิ่งนี้เพราะ ... ฉันรู้ว่ามีคนอื่นอยู่ในสถานที่เช่นเดียวกับฉัน และฉันรู้ว่าไม่มีใครต้องการแสดงให้เห็นว่ามันจะเป็นอย่างไร แต่ไม่ว่าหลุมขยะของคุณจะลึกแค่ไหนคุณก็สามารถขุดตัวเองออกมาได้ การกู้คืนเป็นไปได้ การเคารพตัวเองด้วยการเคารพพื้นที่อยู่อาศัยของคุณเป็นไปได้ ขอให้ทุกท่านโชคดี
# 18 ก่อนและหลัง. หดหู่เกินไปที่จะทำความสะอาดจนกระทั่งฉันไปกินยา ยังคงภูมิใจในตัวเองห้าปีต่อมา
แหล่งที่มาของภาพ: moriartygotswag
# 19 ผ่านการแก้ไขที่หยาบมาตั้งแต่เดือนธันวาคม - ในที่สุดก็มีห้องของฉันด้วยกันแม้ว่า
แหล่งที่มาของภาพ: Freshfinn
# 20 มันยากที่จะทำความสะอาดห้องของคุณด้วยอาการซึมเศร้า แต่ฉันก็ทำความสะอาดในที่สุด
แหล่งที่มาของภาพ: Zanthetran
อาจจะใช้เวลาประมาณ 4 ชั่วโมง? ฉันเพิ่งเปิดใจอาชญากรและไปทำงานในที่สุด แต่ขอบคุณพระเจ้ามันเสร็จแล้ว !! ฉันยังคงต้องทำความสะอาดโต๊ะทำงานและฉันกำลังซักชุดเครื่องนอนทั้งหมดของฉัน (ดังนั้นก็แค่ฟูกธรรมดาบนพื้น) แต่ก็เหมือนกับไอ้บ้า ผมภูมิใจในตัวเอง.
# 21 ก่อนและหลังการทำความสะอาด 14 ชั่วโมง. ในที่สุดก็กำจัดรังโรคซึมเศร้า 3 เดือนของฉันได้แล้ว!
แหล่งที่มาของภาพ: ลวก ๆ
# 22 ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับ. ฉันรู้สึกเหมือนได้หายใจในห้องของฉันและกลายเป็นโอเอซิสเล็ก ๆ ของฉัน ตอนนี้เพื่อขัดและทาสีผนังและเปลี่ยนพรม Beat Up
แหล่งที่มาของภาพ: knittyvonhiddles
# 23 ความหดหู่ใจ. ไม่สมบูรณ์แบบ แต่เป็นการเริ่มต้นที่ดี
แหล่งที่มาของภาพ: notastupidbird
# 24 รังหดหู่. ปรับพื้นที่เตียงให้สดชื่น
แหล่งที่มาของภาพ: pvnkmedusa
# 25 ในที่สุดก็ทำความสะอาดรังซึมเศร้าของฉัน
แหล่งที่มาของภาพ: Nikkyjayne
# 26 ในที่สุดก็ทำความสะอาดห้องของฉันหลังจากอาการซึมเศร้าของฉันดำน้ำที่สูงชัน ฉันรู้สึกดีขึ้นแล้ว
แหล่งที่มาของภาพ: ชานยอล
# 27 ก่อนและหลัง. เอาชนะอาการซึมเศร้า
แหล่งที่มาของภาพ: ความหวัง
# 28 อาการซึมเศร้า. หนึ่งขั้นในเวลา! รู้สึกดีกับตัวเองในตอนนี้
แหล่งที่มาของภาพ: บ้าบอ 247
หลังจากตั้งใจทำความสะอาดบ้านมาเป็นปีแล้วตอนนี้ก็ต้องใช้เวลามากในการลงมือทำ ฉันไม่ได้ทำแบบนี้มา 5 ปีแล้ว! มีแนวโน้มที่จะรักษาสถานที่และสิ่งของที่ฉันใช้ให้สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย (แทบจะไม่เป็นระเบียบ) แต่เพียงแค่ทิ้งทุกอย่างไว้ที่อื่นและไม่รบกวนมัน! แรงบันดาลใจในการทำเช่นนี้คือความจริงที่น่าเศร้าเมื่อมองไปที่การคิดว่า“ ฉันปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? มันน่าขยะแขยง! คุณเป็นคนขี้เกียจ!” และตอนนี้ฉันก็มีผู้ชายคนหนึ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นและมันอาจจะเป็นแรงกระตุ้นที่ฉันต้องถอยออกมาและคิดว่า“ ฉันไม่ได้ใช้ชีวิตแบบนี้อีกต่อไป!