การออกกำลังกายของคนตัดไม้

ไม่เพียง แต่การแยกไม้ถือเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม แต่สายงานที่ค่อนข้างน่าเบื่อนี้ต้องใช้ทักษะพอสมควรเช่นกัน มีหลายคนที่ชอบให้ผลงานนี้ออกมาเป็นแนวทางศิลปะดังนั้นพวกเขาจึงรวมงานอดิเรกงานไม้และทักษะการตัดไม้เข้าด้วยกันเป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าคุณสงสัยว่าการออกกำลังกายแบบตัดไม้ขั้นสุดยอดเป็นอย่างไรแสดงว่าคุณมาถูกที่แล้ว

ยกเลิกการโหลด

ก่อนที่คุณจะรีบไปออกกำลังกาย จำเป็นต้องอุ่นเครื่อง เล็กน้อยและเตรียมทุกอย่างสำหรับการออกกำลังกายครั้งแรกของคุณ แม้ว่ามันอาจจะดูซ้ำซาก แต่การขนถ่ายรถพ่วงที่เต็มไปด้วยไม้นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย งานบ้านที่ดูเหมือนไร้สาระนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดในคราวเดียว จำเป็นต้องทำงานทุกอย่างตั้งแต่ขาและหลังจนถึงแกนกลางและแขน หลังจากที่คุณขนของหมดแล้วและอาจจะเริ่มเสียเหงื่อแล้วก็ได้เวลาไปออกกำลังกายครั้งแรก

ปอดเดิน

สำหรับแบบฝึกหัดนี้คุณจะต้องมีบันทึกขนาดใหญ่ที่จะเก็บไว้เหนือศีรษะจนกว่าคุณจะไปยังขั้นตอนต่อไป ปอดเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่ให้ความสำคัญกับ glutes และของคุณ กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย เอส. เริ่มต้นด้วยการพุ่งไปข้างหน้าด้วยขาขวาจนกระทั่งต้นขาขนานกับพื้นและเข่าซ้ายแตะพื้นเล็กน้อย ทำซ้ำอีกครั้ง แต่ตอนนี้ให้นำขาซ้าย สิ่งสำคัญคือต้องให้หลังตรงตลอดเวลาและไม่ทำให้เสียฟอร์ม

หมอบลง

Squats เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการกระตุ้นส่วนล่างของร่างกาย แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้สองวิธีแยกกันขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณ คุณสามารถทำหมอบหลังโดยวางท่อนไม้ไว้ที่ด้านหลังไหล่หรือเลือกใช้หมอบหน้าธรรมดาก็ได้ ในกรณีนี้ท่อนซุงควรวางอยู่ในอ้อมแขนของคุณข้างหน้าลำตัวโดยยกให้สูงที่สุด พยายามหมอบให้ลึกที่สุดเท่าที่จะสบายสำหรับคุณเพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าลำตัวตรงและหลังราบ

ฉันขอดูมีมผู้จัดการของคุณได้ไหม

การแยกไม้

ตอนนี้ได้เวลาบริหารแขนและกล้ามเนื้อแกนกลางแล้ว การแปรรูปไม้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านั้นและเป็นวิธีที่ดีในการเตรียมฟืน ประการแรกคุณจะต้องแยกไม้ออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ โดยใช้เลื่อยไฟฟ้าหรือตัวแยกท่อนไม้ อย่างหลังนี้สะดวกกว่ามาก แต่ถ้าคุณไม่ได้ใช้มันก็เป็นความคิดที่ดีที่จะ อ่านบทวิจารณ์ตัวแยกบันทึก เพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงวิธีการใช้งาน

ลับขวานของคุณ

การออกกำลังกายครั้งสุดท้ายออกแบบมาเพื่อเผาผลาญคุณอย่างสมบูรณ์ ต้องใช้กำลังทั้งหมดโดยเฉพาะที่แขนหน้าท้องและหลัง การแยกท่อนไม้ด้วยขวานเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีความต้องการมากที่สุดและนับเป็นการฝึกความแข็งแรงและคาร์ดิโอ นอกจากนี้ยังต้องใช้สมาธิพอสมควรจึงสามารถฝึกจิตได้ดีเช่นกัน

มีบางสิ่งที่น่าสนใจเสมอเกี่ยวกับผู้ชายที่แข็งแรงและมีประโยชน์ที่รู้วิธีจัดการกับงานที่เรียกร้องเช่นการตัดไม้ ไม่น่าแปลกใจที่คนตัดไม้ถูกมองว่าเป็นอัลฟ่าตัวผู้ที่ดีที่สุดเนื่องจากพวกเขาแข็งแกร่งเป็นผู้ชายและแสดงออกด้วยความมั่นใจ หากคุณต้องการบรรลุเสน่ห์ทางเพศของคนตัดไม้โปรดปฏิบัติตามแบบฝึกหัดนี้อย่างละเอียด

ทรงผมบ้าๆ กับวันบ้าๆ บอๆ