การทำความสะอาดบ้านเป็นงานบ้านที่น่ารำคาญและต้องใช้เวลามากที่สุดที่คุณต้องจัดการ แต่น่าเสียดายที่มันเป็นสิ่งที่จำเป็นดังนั้นจึงไม่มีการหลีกเลี่ยง
มีวิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำให้การทำความสะอาดน่าสนใจยิ่งขึ้นและนั่นคือการเปลี่ยนเป็นการออกกำลังกาย นอกเหนือจากการรักษาสภาพแวดล้อมภายในบ้านของคุณให้อยู่ในสภาพที่สะอาดและถูกสุขอนามัยแล้วยังเป็นการดีที่จะทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้อีกด้วย หากคุณสนุกกับชีวิตที่กระฉับกระเฉงและมักจะไปที่โรงยิมคุณอาจรู้สึกตื่นเต้นที่ได้เรียนรู้ว่าในความเป็นจริงคุณสามารถแนะนำองค์ประกอบการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อเพิ่มชีวิตชีวาให้กับคุณ กิจวัตรการทำความสะอาดบ้าน . คุณสามารถทำได้สองสามวิธีดังนี้
อ่านเพิ่มเติม
1) เปิดเพลง
การเล่นเพลงเร็ว ๆ เป็นพื้นหลังในขณะที่คุณทำความสะอาดเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับงาน ข้อดีของสิ่งนี้มีสองเท่า: ในแง่หนึ่งคุณจะพบว่ามันง่ายที่จะทำงานให้ลุล่วงเพราะมันทำให้จิตใจของคุณผ่อนคลายและทำให้มันไม่เข้าใจว่าการทำความสะอาดนั้นยากและน่าเบื่อเพียงใด ในทางกลับกันดนตรีนำเสนอโอกาสที่ดีที่สุดสำหรับการเต้นรำและการเต้นรำคือวิธีการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในการเต้นในขณะที่คุณกำลังทำความสะอาดพรมหรือใช้แปรงปัดฝุ่น การออกกำลังกายเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและการเล่นดนตรีเป็นวิธีที่ดีในการสนับสนุนสิ่งนี้
กล้องซูมดูพระจันทร์ได้
2) เพิ่มก้าว
การทำความสะอาดจำนวนมากจำเป็นต้องมีกิจกรรมทางกาย แต่ถ้าคุณเพียงแค่เดินเล่นสบาย ๆ และทำสิ่งเหล่านี้คุณจะไม่ประสบความสำเร็จมากนัก เป้าหมายของการออกกำลังกายทุกครั้งคือการเร่งความเร็วและทำให้คุณรู้สึกถึงการเผาผลาญขณะออกกำลังกาย นั่นคือเหตุผลที่ควรปัดฝุ่นและดูดฝุ่นอย่างรวดเร็วซึ่งถือเป็นการคาร์ดิโอที่ดี แน่นอนว่าหากคุณยังคงต้องการที่จะประสบความสำเร็จในส่วนของการทำความสะอาดอย่ารีบเร่งงานเร็วเกินไปเพราะจะไม่ได้ผล หาจุดสมดุลและปรับใช้ในกิจวัตรการทำความสะอาดบ้านของคุณ
การเรียงตัวของดาวเคราะห์คือเวลาใด
3) เพิ่มน้ำหนัก
การยกน้ำหนักเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายทุกครั้ง บางคนอาจโต้แย้งว่าองค์ประกอบนี้มีอยู่ในการทำความสะอาดบ้านด้วยและพวกเขาก็ถูกต้องในระดับหนึ่ง ท้ายที่สุดแล้วการเคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์ทั้งหมดในระหว่างรอบการทำความสะอาดพรมเป็นสิ่งที่จำเป็น อย่างไรก็ตามทำไมคุณไม่ยกน้ำหนักขึ้นและสวมน้ำหนักข้อเท้าและข้อมือระหว่างออกรอบล่ะ? นั่นควรจะทำให้สิ่งต่างๆน่าสนใจและท้าทายยิ่งขึ้น! โปรดทราบว่าสิ่งนี้จะเพิ่มความยากให้กับงานดังนั้นอย่าลืมหยุดพักเป็นประจำ
4) ทำงานกับตัวจับเวลา
นารูโตะเสียเก้าหางรึเปล่า
ไม่มีอะไรที่จะปรับปรุงแรงจูงใจของคุณได้ดีไปกว่าการใช้ตัวจับเวลาในกิจวัตรการทำความสะอาดของคุณ มันจะทำให้คุณทำงานได้เร็วขึ้นซึ่งจะช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ของการทำความสะอาดรอบการออกกำลังกายของคุณ กำหนดเวลาตามความเป็นจริงสำหรับทุกงานทำความสะอาดในบ้านและทำงานเพื่อเอาชนะสิ่งนั้น
ทำตาม 4 ขั้นตอนง่ายๆต่อไปนี้แล้วคุณจะสามารถเปลี่ยนการทำความสะอาดเป็นการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย ฟิตร่างกายและใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นและมีสุขภาพดีโดยคำนึงถึงงานทำความสะอาดของคุณ
แหล่งที่มาของภาพ: www.flickr.com/photos/flosimages